Mentaltraining

Mentaltraining für Menschen, die vor anderen auftreten oder präsentieren – zum Beispiel:

• Sänger:innen und Instrumentalist:innen

• Schauspieler:innen

• Redner:innen und Vortragende

• Lehrer:innen

• Student:innen (z. B. in Prüfungen oder Präsentationen)

• Menschen, die sich auf Vorsingen, Wettbewerbe oder wichtige Auftritte vorbereiten

Mentaltraining unterstützt dich dabei, deine Fähigkeiten in Auftritts-, Prüfungs- und Präsentationssituationen gezielt zu entfalten. Wenn wir vor anderen Menschen auftreten oder etwas präsentieren, spielen neben fachlicher Vorbereitung auch Konzentration, Selbstvertrauen und der Umgang mit Druck eine entscheidende Rolle.

In meinem Mentaltraining lernst du wirkungsvolle Strategien, um Fokus, innere Ruhe und Präsenz zu stärken. Techniken wie Visualisierung, Aufmerksamkeitslenkung und mentale Vorbereitung helfen dir dabei, dein Potenzial in wichtigen Momenten zuverlässig abrufen zu können.

Dabei verbinde ich Methoden des Mentaltrainings mit meiner langjährigen Erfahrung als professionelle Sängerin sowie mit einer ganzheitlichen Lern- und Lehrmethode, die auf Prinzipien des Accelerated Learning basiert. So entsteht eine praxisnahe Arbeit, die dich sowohl beim Lernen, Üben und Auswendiglernen als auch bei Auftritten, Präsentationen, Vorsingen oder Prüfungen unterstützt.

Ziel ist es, einen optimalen mentalen Zustand für Auftritts- und Präsentationssituationen zu entwickeln – einen Zustand von Fokus, Präsenz und innerer Stabilität, der es dir ermöglicht, mit Selbstvertrauen, Gelassenheit und Freude aufzutreten und dein Potenzial voll zu entfalten.

Was du im Mentaltraining entwickeln und stärken kannst:

• Mit mehr Sicherheit, Präsenz und Freude auftreten
  Durch mentale Techniken wie Visualisierung, Atemarbeit und gezielte mentale Vorbereitung lernst du, einen optimalen Zustand für Auftritts- und Präsentationssituationen zu erreichen.

• Bühnenpräsenz und Ausstrahlung stärken
  Deine Wirkung auf der Bühne bewusst gestalten und eine authentische Verbindung zum Publikum aufbauen.

• Konzentration und Fokus vertiefen
  Mit gezielten mentalen Übungen deine Aufmerksamkeit steuern und sowohl beim Üben als auch in Auftrittssituationen präsent und fokussiert bleiben.

• Selbstvertrauen und innere Stabilität entwickeln
  Vertrauen in deine eigenen Fähigkeiten stärken und dein Potenzial auch in anspruchsvollen Situationen sicher abrufen.

• Druck und herausfordernde Situationen konstruktiv nutzen
  Mentale Strategien helfen dir, mit Leistungsdruck, Prüfungen, Vorsingen oder wichtigen Präsentationen souverän umzugehen.

• Effektiver lernen, üben und auswendig lernen
  Durch mentale Strategien und ganzheitliche Lernmethoden deine Vorbereitung strukturierter, effizienter und nachhaltiger gestalten.

Ein typisches Mentaltraining beginnt mit einem ausführlichen Gespräch, um Ihre individuellen Ziele und Herausforderungen zu verstehen. Basierend auf diesen Informationen entwickle ich dann ein maßgeschneidertes Trainingsprogramm, das verschiedene mentale Techniken, Visualisierungsübungen, Atemtechniken und Entspannungsmethoden beinhalten kann. Die Sitzungen können persönlich (in Oberpuchenau, Österreich) oder auch online stattfinden und werden in der Regel in regelmäßigen Abständen durchgeführt, um die Fortschritte zu verfolgen und das Training entsprechend anzupassen.

• Kostenloses unverbindliches Erstgespräch: 20 Minuten

• Einzeltraining: 90 Minuten, 90€

• 5-er Block: 5 Termine à 90 Minuten, 430€

• Rabatt für Schüler / Studenten auf Anfrage

• Gruppentraining / Workshops: siehe das jeweilige Inserat.

Die Online-Einheiten finden via Zoom statt – flexibel und ortsunabhängig. Den Zugangslink sende ich dir vor unserem Termin per E-Mail zu.

Für eine optimale Zusammenarbeit benötigst du eine stabile Internetverbindung, eine Webcam und ein Mikrofon.

Auf Wunsch sind auch hybride Trainingsformate möglich – du verbindest die Flexibilität des Online-Trainings mit der persönlichen Tiefe von Präsenzterminen.

• Kostenloses unverbindliches Erstgespräch: 20 Minuten

• Einzeltraining: 90 Minuten, 90€

• 5-er Block: 5 Termine à 90 Minuten, 430€

• Rabatt für Schüler / Studenten auf Anfrage

• Gruppentraining / Workshops: Preisinformationen im jeweiligen Inserat

Die Präsenztermine finden in Puchenau (OÖ) statt.

Auf Wunsch sind auch hybride Trainingsformate möglich – du verbindest die Flexibilität des Online-Trainings mit der persönlichen Tiefe von Präsenzterminen.

Coming soon…